Пилатес
Занятия, направленные на укрепление тела и улучшение осанки под контролем специалиста
Наши программы пилатеса
Индивидуальные тренировки
Персональные занятия с тренером, которые учитывают ваш уровень подготовки, цели и физические особенности. Программа подбирается индивидуально для максимальной эффективности и безопасности.
Групповые занятия
Занятия в небольшой группе под руководством инструктора. Отлично подходят для мотивации, социализации и работы в команде, сохраняя индивидуальный контроль за техникой выполнения.
Тренировки с реабилитационным уклоном
Специальные программы для восстановления после травм, операций или хронических проблем с осанкой и суставами. Упражнения направлены на безопасное укрепление мышц и восстановление функциональности.
Как проходят занятия
1
Консультация и оценка физического состояния
Тренер оценивает уровень вашей физической подготовки, выявляет слабые места, обсуждает цели и ограничения.
10–15 минут
2
Выбор программы и индивидуальный план
На основе оценки тренер подбирает комплекс упражнений и определяет оптимальную нагрузку. План адаптируется под ваши цели: укрепление корпуса, гибкость, реабилитация или общая физическая форма.
5–10 минут
3
Основная тренировка
Выполнение комплекса пилатес-упражнений под контролем тренера. Включает растяжку, укрепление мышц корпуса и правильное дыхание. Тренер следит за техникой и корректирует ошибки.
45–60 минут
4
Обратная связь и рекомендации
В конце тренировки тренер подводит итоги, объясняет ошибки и даёт рекомендации по домашним упражнениям, корректировке осанки и поддержанию результата.
5–10 минут
Цены
| Индивидуальное занятие | 12 000 ₸ |
| Абонементы (на месяц) 2 занятия в неделю 3 занятия в неделю | 32 000 ₸ 42 000 ₸ |
Забота, которой можно доверять
Мы стремимся создавать медицинский сервис, в котором внимание к деталям, комфорт и профессиональный подход помогают пациентам чувствовать уверенность на каждом этапе обращения в клинику.
Индивидуальный подход
Перечень обследований формируется с учётом состояния здоровья, возраста и запросов пациента.
Опытные врачи
Приём ведут врачи с профильным образованием и клиническим опытом, соблюдающие профессиональные стандарты.
Современная диагностика
Используем современное оборудование и методы для оценки состояния здоровья и выявления изменений.
Наше оборудование
Мы используем современное оборудование для пилатеса, которое помогает выполнять упражнения максимально эффективно и безопасно. Все тренажёры и аксессуары предназначены для укрепления мышц, улучшения гибкости и работы с осанкой.
Система реабилитации равновесия HUBER 360® EVOLUTION
Pilates Reformer
Часто задаваемые вопросы
Нужна ли предварительная физическая подготовка?
Можно ли приходить новичком?
Да, программа рассчитана на постепенное освоение упражнений. На первом занятии тренер объяснит технику и поможет адаптироваться.
Требуется ли специальная одежда или оборудование?
Достаточно удобной спортивной одежды и носков для пилатеса. Всё оборудование предоставляется в зале.
Сколько времени нужно, чтобы увидеть результат?
Регулярные занятия 2–3 раза в неделю показывают заметный эффект уже через 4–6 недель: укрепление мышц, улучшение осанки и гибкости.
Можно ли заниматься при проблемах со спиной или после травм?
Да, существуют программы с реабилитационным уклоном. Тренер подберёт безопасный комплекс упражнений.
Можно ли заменить домашние тренировки занятиями в студии?
Занятия в студии более эффективны, так как тренер корректирует технику и подбирает индивидуальную нагрузку. Домашние упражнения могут быть дополнением.
Ваше здоровье
в надёжных руках
Выберите удобный способ связи. Мы подберём специалиста, уточним детали и сможем записать вас на ближайшее время.
