Наши программы пилатеса
Индивидуальные тренировки
Персональные занятия с тренером, которые учитывают ваш уровень подготовки, цели и физические особенности. Программа подбирается индивидуально для максимальной эффективности и безопасности.
Групповые занятия
Занятия в небольшой группе под руководством инструктора. Отлично подходят для мотивации, социализации и работы в команде, сохраняя индивидуальный контроль за техникой выполнения.
Тренировки с реабилитационным уклоном
Специальные программы для восстановления после травм, операций или хронических проблем с осанкой и суставами. Упражнения направлены на безопасное укрепление мышц и восстановление функциональности.
Как проходят занятия
1
Консультация и оценка физического состояния
Тренер оценивает уровень вашей физической подготовки, выявляет слабые места, обсуждает цели и ограничения.
10–15 минут
2
Выбор программы и индивидуальный план
На основе оценки тренер подбирает комплекс упражнений и определяет оптимальную нагрузку. План адаптируется под ваши цели: укрепление корпуса, гибкость, реабилитация или общая физическая форма.
5–10 минут
3
Основная тренировка
Выполнение комплекса пилатес-упражнений под контролем тренера. Включает растяжку, укрепление мышц корпуса и правильное дыхание. Тренер следит за техникой и корректирует ошибки.
45–60 минут
4
Обратная связь и рекомендации
В конце тренировки тренер подводит итоги, объясняет ошибки и даёт рекомендации по домашним упражнениям, корректировке осанки и поддержанию результата.
5–10 минут
Цены
Индивидуальное занятие
от
12 000 ₸
Абонементы (на месяц)
2 занятия в неделю
от
32 000 ₸
3 занятия в неделю
от
42 000 ₸
Федорович Ульяна Александровна
Тренер по пилатесу
Забота, которой можно доверять
Мы стремимся создавать медицинский сервис, в котором внимание к деталям, комфорт и профессиональный подход помогают пациентам чувствовать уверенность на каждом этапе обращения в клинику.
Профиль на женском здоровье
Мы учитываем особенности женского организма, предлагая индивидуальный подход к диагностике и консультациям.
Индивидуальный подход
Перечень обследований формируется с учётом состояния здоровья, возраста и запросов пациента.
Опытные врачи
Приём ведут врачи с профильным образованием и клиническим опытом, соблюдающие профессиональные стандарты.
Современная диагностика
Используем современное оборудование и методы для оценки состояния здоровья и выявления изменений.
- Система реабилитации равновесия HUBER 360® EVOLUTION
- Pilates Reformer
Нет, занятия подходят для всех уровней — от новичков до опытных. Тренер подберёт нагрузку и упражнения под ваш уровень.
Да, программа рассчитана на постепенное освоение упражнений. На первом занятии тренер объяснит технику и поможет адаптироваться.
Достаточно удобной спортивной одежды и носков для пилатеса. Всё оборудование предоставляется в зале.
Регулярные занятия 2–3 раза в неделю показывают заметный эффект уже через 4–6 недель: укрепление мышц, улучшение осанки и гибкости.
Да, существуют программы с реабилитационным уклоном. Тренер подберёт безопасный комплекс упражнений.
Занятия в студии более эффективны, так как тренер корректирует технику и подбирает индивидуальную нагрузку. Домашние упражнения могут быть дополнением.
